fffffff

"Prebuď, buď si vedomý, váž si to".

Mindfulness jóga - 10 týždňový kurz 27.1.2022 - 31.3.2022

Mindfulness - všímavý stav mysle

Niektorí psychológovia tvrdia, že šťastie predstavuje naša konkrétna osobná skúsenosť s prítomným okamihom. V týchto chvíľach a pri takomto prežívaní nemáme žiadne predsudky, svet v nás a okolo nás sa odohráva práve teraz, v prítomnom okamihu. Máme možnosť učiť sa spomaleniu a otvoreniu pozornosti. Základom je nehodnotenie, neposudzovanie a neočakávanie. 


Všímavý stav mysle dostáva človeka do prítomnosti, udržiava vedomie v prebiehajúcom momente, v súlade s našimi myšlienkami, telesnými a vnútornými pocitmi. Byť všímavý znamená byť v spojení s priamou skúsenosťou prítomnosti, tu a teraz s otvorenosťou, zvedavosťou a bez posudzovania. Vďaka tomuto sústredeniu sa na prítomnosť sa stávame citlivejší k prebiehajúcim súvislostiam. 

Tréning mindfulness uvoľňuje stres, pomáha pri sústredení, zvyšuje kreativitu a fantáziu, zvyšuje emocionálnu inteligenciu, súcit a prosociálnosť, mení náš mozog, posilňuje vzťahy. Všímavosť je pomenovaním toho, ako fungujeme a presunutím vnímania týchto procesov z podvedomia do vedomia. Ak vedome poznáme, ako fungujeme a čím vyššiu schopnosť vnímavosti máme, tým môžeme byť efektívnejší a rýchlejší pri zvládaní psychických procesov v nás a ušetriť tak veľa energie a vyhnúť sa negatívnym zážitkom. Všímavosť sa dá trénovať a jej zvýšením sa zlepší aj naša emocionálna vyrovnanosť a sebavedomie. Tento tréning nás naučí vlastnému autentickému prežívaniu samých seba v našej každodennej realite. Začneme vnímať skutočnú neskreslenú realitu prítomnosti, staneme sa adaptabilnejšími pri nových životných výzvach, ktorými preplávame v pokoji.

"Bytie je telesný zážitok."

Srdečne Ťa pozývam na tento nový kurz.

Kurz je vhodný pre každého, kto by rád skvalitnil svoj osobného, ale aj profesijný život, pre zlepšenie fyzického a duševného zdravia a intenzívnejšieho vnímania seba samého počas svojich bežných dní. 

Počas kurzu sa budeme venovať stelesneniu seba samého, rozpoznávaniu pocitov, emócií, hlbším úrovniam vnímania nášho tela a napájaniu sa na jeho múdrosť, práci s dychom a jeho kvalitou.

 

Začiatok kurzu: 27.1.2022 - 31.3.2022, každý štvrtok 19:00-20:00

Miesto konania: ALMA štúdio, s.r.o., Janka Kráľa 7, 010 01 Žilina

Počet miest: 10

trvanie kurzu: 10 týždňov+1 náhradná hodina po ukončení kurzu

Cena kurzu: 70e

Prihlásiť sa môžete môžeš telefonicky na čísle 0911 644700, alebo mailom na rovena.sebanova@gmail.com.

Miesto budeš mať rezervované po úhrade zálohy vo výške 30 e na číslo účtu SK18 1111 0000 0010 0400 1005 - do poznámky uveďte svoje meno

teším sa na teba

Ro

 

cta

ToDo - vložiť CTA