V dnešnej dobe plnej narastajúcich fyzických a psychických ochorení, zrýchleného života, zvýšeného stresu, tlaku spoločnosti na zvyšovanie výkonu, nedostatok času na osobné vzťahy, negatívny vplyv sociálnych sietí na budovanie zdravých väzieb a nedostatok spojenia so sebou samým sa stávajú mnoho krát vstupnou bránou pre osobnú zmenu a osobnostný rast.
"V tichu sa deje niečo jedinečné, čo nedokážeme vnímať v chaosse."
V meditácii je našim zámerom uvedomovať si tok myšlienok bez posudzovania. Dôležitou súčasťou meditačnej praxe je naučiť sa vnímať prítomnú chvíľu a rozvíjať schopnosť stať sa pozorovateľom. Takýto prístup vytvára v našej mysli priestor potrebný na to, aby sme si uvedomili prchavosť myšlienok, ich nestálosť a tiež to, že sa nemusíme s každou myšlienkou nutne identifikovať, alebo sa ňou zaoberať. Následne prichádza schopnosť nereagovať na všetko, čo sa deje okolo alebo v nás, čo nám výrazne môže zmeniť kvalitu života.
V roli pozorovateľa sa prestávame identifikovať s mnohými situáciami, ktoré zažívame, cítime viac osobného priestoru, získavame viac životnej energie, stávame sa pokojnejšími, menej zahltenými, koncentrovanejšími, tvorivejšími, so schopnosťou viac počúvať a zachytiť detailnejšie to, čo nám možno uniká.
Druhy meditácie, ktoré praktizujeme:
- Mindfulness meditácia
- Meditácia zameraná na body scan
- Indiánska meditácia
- Vedená meditácia
Aký vplyv má meditácia na naše zdravie?
- Aktivuje parasympatickú časti nervového systému a pomáha odbúravať stres
- Spomaľuje tep a srdcovú činnosť
- Znižuje krvný tlak
- Pozitívne vplýva na kvalitu spánku
- Pomáha zvyšovať kreativitu a životnú energiu
- Zvyšuje produkciu dopamínu
- Zlepšuje koncentráciu, schopnosti učiť sa a pomáha ľahšie zvládať záťažové situácie
- Priaznivo ovplyvňuje liečivý proces
- Výrazne vplýva aj na pohybový aparát
Dĺžka hodiny je minimálne 60 min. V prípade záujmu o dlhší termín je možné dohodnúť sa. Táto spoločná energetická výmena je v hodnote 40€/60 min.
